• Sneek judo (Simmerdyk 10)

    Iedere maandag en vrijdag zijn er judo-lessen in Sneek aan de Simmerdyk 10, in Sportcentrum Omnia:

    Maandag Sneek :
    15.30-16.30 basisonderwijs groep 2 t/m 4
    16.30-17.30 basisonderwijs groep 4 t/m 7
    17.30-18.30 basisonderwijs groep 7 , 8 en voortgezet onderwijs

    Vrijdag Sneek:

    15.30-16.30 wedstrijdtraining t/m 9 jaar                                                                                                          16.30-17.30 wedstrijdtraining 9 jaar en ouder

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

    • Wytze de Jong

  • Mantgum Judo (in de gymzaal)

    Iedere dinsdag in de Gymzaal in Mantgum:

    Dinsdag Mantgum:
    16.30-17.15 basisonderwijs groep 1 t/m 4
    17.15-18.10 basisonderwijs groep 5 t/m 7
    18.10-19.15 basisonderwijs groep 8 en ouder

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

    • Véronique Akkermans

  • Harlingen Judo (in Dojo bij Waddenhal)

    Iedere dinsdagmiddag is er judo in de Dojo bij de Waddenhal:

    Dinsdag Harlingen
    14.35-15.35 uur

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

    • Véronique Akkermans

  • Sport MIX Jeugd

    Sport MIX Jeugd

    Maandagmiddag van 14.30-15.30 uur in Wommels

    Donderdagmiddag van 14.30-15.30 uur in Wommels!

    DOE MEE met Sport Mix JEUGD!!
    Dit is voor kinderen uit groep 5 t/m 8 van het basisonderwijs.

    We gaan rennen, springen, boksen, zweten en veel plezier maken, zowel binnen als buiten.

    En we sluiten af met vrijspelen bij het springkussen!

     

    Sport Mix jeugd logo

    • Véronique Akkermans

  • HiiT

    !! HiiT !!
    High Intensity Interval Training

    HiiT is een training waarbij je alles geeft, 100% inzet en effect door snelle en intensieve oefeningen gevolgd door een korte rust! Dit type training brengt en houdt je hartslag hoog en verbrand meer vet in een kortere tijd.
    Zorg dat je warm bent (doe een warming up in de fitness of doe eerst mee met een ander les, vraag advies bij één van onze instructeurs).

    En dat is waar deze training voor staat:
     In 30 minuten gebruik je je hele lichaam en al je spieren….
     een training voor echte doorzetters…
     10 oefeningen, 3 series!
     Iedere maand een ander programma

    Kom dit 2 maal Gratis ervaren en vraag een VIP-kaart bij de balie.
    De training zijn op:
    Dinsdag: 20.00-20.30 uur
    Donderdag: 19.45-20.15 uur

    • Véronique Akkermans

  • Yoga

    YOGA
    Steeds meer mensen dan ooit ontdekken dat Yoga de perfecte work-out is voor lichaam en geest.
    Yoga pakt lichaam en geest op een dieper niveau aan en
    leert je beter voelen. Het is een gezonde verslavende
    aanwinst in je, misschien wel, hectische leven en helpt
    je lichaam en geest in balans te krijgen of te houden.

    Om optimaal van Yoga te profiteren is het belangrijk dat je de grondbeginselen leert. Zo geniet je het meest van je work-out en haal je er het maximale uit.

    Voor opgave en meer informatie raden wij u aan om contact met ons op te nemen via onderstaand mail-adres of mobiele nummer.

    Groep:
    De groepsgrootte is maximaal 12 personen.
    Trekt u makkelijke kleding aan en neemt u een grote handdoek mee!

    Start cursus:
    Wegens succes NU OOK YOGA op maandagavond van 20.35-21.35 uur, vanaf 11 januari 2016

    verder:

    maandag 9.45-10.45 uur                                                                                                                                                 maandag 20.30-21.30 uur
    dinsdag 19.30-20.30 uur
    donderdag 19.30-20.30 uur

    Opgeven:
    U kunt zich aanmelden door te bellen met: 06 15464899 of door te mailen naar info@sportcentrumakkermans.nl.

    • Shirley de Graaf

  • Knock-Out

    KNOCK OUT
    Boks Training van 30 minuten

    Ga helemaal “ KNOCK OUT “ in een 30 minuten durende boks-conditie training*.
    Een training voor iedereen die dit aandurft…..Zorg dat je warm bent (doe een warming up in de fitness of doe eerst mee met een ander les, vraag advies bij één van onze instructeurs).

    Kom dit 2 maal Gratis ervaren en vraag een VIP-kaart bij de balie.
    De trainingen zijn op:
    Dinsdag: 20.35-21.05 uur
    Donderdag: 20.35-21.05 uur

    Opgeven:
    via de mail: info@sportcentrumakkermans.nl, telefoon: 0515 425612(tussen 15.30-21.30 uur) of bij de balie van ons sportcentrum

  • Funky Kids

    Een afwisselend, leerzaam programma met clipdans, streetdance, stepaerobics en ook een beetje breakdance! Verantwoord en met plezier bewegen staat centraal. Het lesprogramma is niet alleen leuk maar ook sportief en goed voor je conditie. Dansen als je favoriete artiest, zelf dansjes maken, allerlei basispassen leren; elke les is een nieuwe uitdaging met als centraal thema ritme en bewegen.

    Het lesprogramma sluit voordurend aan bij de hits en trends uit de belevingswereld van de kinderen. Het verwerken van diverse spelvormen in de les stimuleer de sociale ontwikkeling – en samen dansen is samen plezier beleven.

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

  • Kids Swing

    dansen voor kinderen van 4 t/m 7 jaar

    Kinderen bewegen van nature. Om te kunnen groeien moeten ze in beweging zijn. Zowel fysiek, emotioneel als geestelijk hebben kinderen het nodig om te bewegen. Bewegen op muziek sluit aan bij deze natuurlijke behoefte. Het programma sluit aan bij de belevingswereld en motorische vaardigheden van kinderen. Er wordt bewogen, gespeeld, en gedanst op muziek. De heldere opbouw in de blokken is de leidraad voor een afwisselende en levendige les. Iedere week is het een nieuw avontuur, dat kinderen stimuleert in hun motorische en sociale ontwikkeling. De kinderen leren bewegen op allerlei soorten muziek en dansen ook op nieuwe hits van K3, kabouter Plop, Samson en Gert, Kus etc.

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

    • Marit Leistra

  • Total Body Fun

    Lekkere combi van dans en power

    TBF is een plezierige combinatie-les. Aerobics en stepaerobics worden afgewisseld met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.

    • Véronique Akkermans

  • Fitness

    Bij fitness werk je in je eigen tempo en tijd aan de verbetering van je figuur, kracht en conditie. Dit allemaal op onze moderne fitness- en cardio-apparaten. Op je eigen pas staan jouw unieke hartslagzones en krachtprogramma opgeslagen. De apparaten hebben een envoudige bediening, en het doen aan fitness is veilig (d.m.v. hartslagmeters) en laagdrempelig. Let op: voor alle fitnessactiviteiten is de fitnessintake verplicht.

    Fit Garant Plan
    Meer motivatie, meer resultaat, meer vitaliteit en kwaliteit!
    Dit unieke begeleidingsplan bestaat uit 5 modules en helpt iedere sporter om zijn of haar doelen te realiseren. De maandelijkse afspraken met de instructeur zorgen voor de blijvende trainingsintensiteit en houden de motivatie optimaal. Door middel van 5 tests per jaar wordt de vooruitgang nauwkeurig gemeten. Uit de test komt uw eigen unieke hartslagzone. Door te trainen in uw hartslagzone haalt u het meeste rendement uit uw training. Het Point System maakt vervolgens inzichtelijk of u goed op weg bent om uw doel te bereiken.

    Fit en Gezond: U wilt door meer te bewegen uzelf binnenkort prettiger, levenslustiger en vitaler voelen? Met plezier bewegen, in uw eigen unieke hartslagzone, is de sleutel voor een gezond en beter lichaamsgevoel.
    Kracht en Conditie: Uw ambitie is kracht- of duursport en u wilt uzelf op dit gebied doelgericht verbeteren? Op basis van uw situatie en gegevens ontwikkelen we samen uw schema voor een optimaal resultaat.
    Gezonde Rug: Zijn het versterken van uw rugspieren en aandacht voor uw wervelkolom bijzonder belangrijk voor u? Met regelmatige rugtraining vermijdt u rugklachten en blijft uw lichaam optimaal in vorm.
    Beter Figuur: Uw figuur is belangrijk voor u? Door doelgerichte beweging, voeding en ontspanning slankt u af en slaat u de weg in naar een nieuw, positief levensgevoel.
    Fit en Actief 50+: U staat midden in het leven en wilt dat zo houden? Optimaal gedoseerde training, in uw eigen hartslagzone, heeft een positieve invloed op uw biologische leeftijd en garandeert een hoge levenskwaliteit.

  • Judo

    Judo vergroot je zelfvertrouwen, zo is algemeen bekend. Als je aan judo doet leer je jezelf aan te passen aan situaties en voor jezelf op te komen. Ook leer je anderen met respect te behandelen en samen te werken. Meedoen aan de judolessen is goed voor je motoriek, kracht en balans, maar ook plezier staat hoog in het vaandel.

     

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

  • Kick and Punch

    Kick en Punch is een actieve sportles op stimulerende muziek. Boks- en traptechnieken worden gecombineerd en uitgevoerd met de speciale palen. Spierversterkende oefeningen komen ook ruimschoots aan bod. Kick en Punch is plezier, samenwerken, lachen en uit de dak gaan. Je kunt je negatieve energie en stress kwijt tegen een kickpaal. Techniek staat voorop – het zweten komt vanzelf!

  • Modern dance

    Houd je van dansen en ben je toe aan iets hips en nieuws? Kom dan bij Modern Dance / Moderne Dans waar je allerlei nieuwe en uitdagende dansen en passen zult gaan leren. In deze dansles van een uur zul je verschillende stylen leren, moderne dans, jazz, show musical, streetdance, maar ook zul je zelf aan de slag moeten. De nadruk in de les ligt op de moderne dans. Denk aan veel vloerwerk, sprongen maken… Wees niet bang om te zweten, je lichaam te laten bewegen zoals het nog nooit gedaan heeft! Om de lessen extra leuk te maken wordt er gebruik gemaakt van hippe muziek. Lijkt het je leuk, houd je van uitdaging en ben je 10+ kom dan gerust een keer langs voor een proefles!

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

  • Pilates

    Pilates is een mind-body-bewegingsvorm. Geen gespring en gedoe, maar werken aan een bewuste uitvoering van de oefeningen. Hierdoor wordt je je gewaar van je lichaamshouding, bewegingstechniek en ademhaling. Pilates is een uitstekende training voor wie meer dan alleen de buiten- kant op peil wil brengen.

  • Power

    De Power+ les is een les waarbij in groepsverband door iedereen op eigen niveau wordt gewerkt aan spierversterkende oefeningen, rek- en strekoefeningen en balansoefeningen. Uw lichaam wordt sterker en fitter. Tevens kunt u door training krachtverlies en osteoporose verminderen/verhelpen. Ook zeer geschikt voor ouderen, want bij bij het ouder worden treedt osteoporose (botontkalking) op. Door de beperkte lichaamsbeweging van veel ouderen wordt dit proces versneld, met als gevolg dat op oudere leeftijd sommige mensen 100% van hun kracht nodig hebben om simpelweg uit hun stoel op te staan. Één van de meest verstrekkende gevolgen van het verlies van kracht is vallen. Onderzoek laat zien dat ouderen door de verminderde kracht in hun benen, minder goed balansverstoringen kunnen herstellen en daardoor sneller vallen. De Power+ les speelt hierop in. Kom eens langs voor een proefles!

    • Shirley de Graaf

  • Selectie dans

    • Manon van der Meer

  • Spinning —-Power

    Spining-Power ! Ga deze anderhalf uur durende uitdaging aan en voel je fitter als nooit te voren! Je start met 45 minuten Spinning en gaat vervolgens  met deze groep de Power ( voor de andere spiergroepen) doen in de aerobicszaal…..

    • Evert Ane Abma

  • Spinning

    Spinning is een (zeer) intensieve fietstraining in de zaal. De ultieme workout! Bij lekker opzwepende muziek wordt je 45 minuten lang over berg en dal geleid. Zet je verstand op nul en ga fietsen! Spinning is erg goed voor de conditie en vetverbranding. Onze zaal is geheel klaar en speciaal gemaakt voor spinning (met sfeervolle verlichting) Geen les is hetzelfde. Durf de uitdaging aan te gaan!

     

    • Evert Ane Abma

  • Streetdance

    Streetdance is een mix tussen Jazz, Funk en Hip Hop, R&B, Rap en populaire muziek. Het lesprogramma sluit zich voortdurend aan bij de hits en trends van dit moment. Een gave les voor meiden én jongens in een zaal met professionele (disco)verlichting en geluid!

     

    Voor de judo en dans lessen komen de Kinderen / Jeugd uit de hele gemeente Littenseradiel, Sud-West Fryslan, (Zuid-West Friesland) en omstreken Achlum, Arum, Baard, Bozum, Boksum, Britswerd, Burgwerd, Easterein (Oosterend), Easterwierum (Oosterwierum), Easterlittens (Oosterlittens), Harlingen,Hidaard, Hilaard (Hijlaard), Hinnaard, Huns / Leons (Huins/Luins), Itens, Jellum, Bears, Jorwert (Jorwerd), Kubaard, Lollum, Waaxens (Waaksens), Mantgum, Reahus (Roodhuis), Rien, Lytsewierum (Lutkewierum), Spannum, Iens (Edens), Tirns, Tsjom (Tzum),Weidum, Winsum (Friesland), Wiuwert (Wieuwerd), Wjelsrijp (Welsrijp) Baaium, Wommels, Workum, Witmarsum, Bolsward, Sneek, Gouw, Grou, Scharnegoutum, Ijsbrechtum, Ijlst.

    • Gerdie Adema

  • Piloxing

    een pittige work-out combinatie van Boksen en Pilates. Conditie en spierversterkende oefeningen zorgen voor een complete training!

  • Verantwoord Fit

    • Gerdie Adema

  • Zumba

    Ben je klaar om jezelf in conditie te feesten? Dat is precies waar het Zumba-programma over gaat. Het is een opzwepend, doeltreffend en makkelijk te volgen, Latijns-Amerikaans-geïnspireerd, calorieverbrandend dans- en fitness-feest dat miljoenen mensen naar plezier en gezondheid beweegt.