• workout filmpjes tijdens coronatijd

    Beste klanten,

    Hieronder per dag 1 of meerdere filmpjes door Team Akkermans gemaakt of aangeleverd. Zo willen we jullie laten weten dat we aan jullie denken en we willen jullie uiteraard in vorm houden en inspireren.

    Het is een vreemde periode momenteel. Laten we er zijn voor elkaar en elkaar steunen, daar waar je kan en wat mogelijk is. Mocht u op wat voor manier dan ook hulp nodig hebben? Bel me dan: 06 15878393….inspreken is te adviseren als ik even niet opneem.

    lieve groet

    Véronique (ook namens Team Akkermans)

    (Alle filmpjes staan op mijn youtube kanaal genaamd(hoe onverwacht): Véronique Akkermans. Als je je hierop gratis abonneert, dan krijg je een melding als er nieuwe filmpjes opkomen.)

    dag 15. maandag 30-3-20:

    de week is weer begonnen, maar de dagen zien er toch aardig hetzelfde uit allemaal. Vandaag 1 filmpje, een duo-workout. Leuk om met je partner te doen, maar ook zeker leuk om met je kind(eren) te doen. Tussen al het schoolwerk door is het goed om af en toe een workout te doen met je kids….we noemen dat een “energizer”….ze gaan daarna weer met een fris hoofd verder.  Alles wat tot nu toe geplaatst is kan door jong en oud geoefend worden. Ik hoor van vele klanten dat ze iedere dag iets van de filmpjes doen met hun kids…Dat is fijn om te horen…ook de filmpjes en foto’s die we krijgen is mooi. Het motiveert Team Akkermans om hiermee door te gaan.

    ***Workout 8! Duo Workout met dank aan Wytze en Carla: https://www.youtube.com/watch?v=GFU-UdrEKbA

    Fijne maandag,

    lieve groet Véronique

    dag 14. 29-3-20 zondag >>> zendag

    Geniet van elkaar en van al het moois om je heen.
    Wees dankbaar.
    lieve groet Véronique

    dag 13. zaterdag 28-03-20:

    Allereerst mijn dank aan al die mensen die lief hebben gereageerd op de 2 nieuwsbrieven van afgelopen week (over uitleen materiaal en de abonnementen), echt hartverwarmend….VEEL DANK! Wat deuitleen van het materiaal betreft…als je klant bent en je wilt nog wat lenen…mail me dan even…info@sportcentrumakkermans.nl

    We krijgen ook veel positieve reacties op onze filmpjes….dat is fijn om te horen en dat motiveert ons om daar vooral mee door te gaan.

    Vandaag 2 filmpjes:

    ***Workout 7! BENEN WORKOUT met dank aan Nieck: https://www.youtube.com/watch?v=VoDSQTnaH8U&t=9s

    ***Ballonnen spel met dank aan Carin en kids: https://www.youtube.com/watch?v=X_mBPp_vy68

    Ik wens jullie een fijn weekend,

    ga er nog lekker even uit!

    lieve groet

    Véronique Akkermans, namens Team Akkermans

    One Team — One Spirit

     

    dag 12. vrijdag 27-3-20:

    Vandaag eerst de vraag aan de leden: “Als jullie gisteren of eergisteren geen nieuwsbrief hebben ontvangen in  de mail met het thema “RUST ROEST EN MATERIAAL OOK” …wil je mij dan zo snel mogelijk mailen? dan kan ik jouw juiste mailadres in het systeem zetten.

    vandaag plaats ik 3 filmpjes:

    ***”mijn beweging”: https://www.youtube.com/watch?v=T3a6_3DwLuk&t=2s

    ***Full Body workout 6! met dank aan Evert Douwe: https://www.youtube.com/watch?v=tVJ8cmlh98M

    ***Workout Dans met Tessa!: https://www.youtube.com/watch?v=jFwz9n-7X2I

    Morgen weer meer….fijne dag allemaal,

    lieve groet, Véronique

    dag 11. donderdag 26-3-20:

    Vandaag 2 filmpjes:

    ***Workout 4 op muziek van Flower – Moby met dank aan Evert Ane: https://www.youtube.com/watch?v=FimIlss2kss

    *** Hoelahoop Fun met dank aan Tessa (we werken nog aan het draaien van het beeld;-)):  https://www.youtube.com/watch?v=0SYtLpbdHoU

    Veel plezier en de filmpjes en workouts van de vorige dagen kun je ook gewoon blijven gebruiken hoor….

    Warme groet,

    Véronique

    dag 10. woensdag 25-3-20:

    vandaag ontvangen alle leden (uiterlijk om 18 uur) een nieuwsbrief. Als je die niet hebt ontvangen, kijk eerst even in de spambox, mail dan jouw mailadres naar: info@sportcentrumakkermans.nl , dan pas ik het adres aan en ontvang je alsnog de nieuwsbrief.

    vandaag 2 filmpjes…

    ***de knijper workout, met dank aan Carin: https://www.youtube.com/watch?v=kwxYBSOJmVo

    *** workout als onderbreking van het wandelen of hardlopen…altijd aanpassen aan eigen nivo en gebruiken wat bij jou past: https://www.youtube.com/watch?v=EUiUIVI5Fhg

    Veel plezier en blijf ook de andere filmpjes bekijken en gebruiken…Maak je eigen “special sport mix…”. Zorg goed voor jezelf en zorg goed voor elkaar. Blijf Positief!

    lieve groet Véronique

    dag 9. dinsdag 24-3-20:

    ***filmpje Blijf Positief: https://www.youtube.com/watch?v=bSvKJdFNqwY

    ***filmpje voor judoka’s 4-6 jaar: https://www.youtube.com/watch?v=2aBfyUdSvRk&t=4s

    ***filmpje voor judoka’s 7-10 jaar: https://www.youtube.com/watch?v=FDHT8DJy86k&t=2s

     

    dag 8. maandag 23-3-20:

    ***workout blokje 3: je hebt nodig de trap en schilderstape voor 2 kruisjes op de muur!: https://www.youtube.com/watch?v=vwQB2C32aI0

    hier een A4 met alle 3 de workouts blokjes….het buikspierkwartier staat bij dag 1 onderaan. Je mag alles door elkaar, aan elkaar vast plakken en oefenen…ben creatief en blijf in beweging!

    corona workouts

    dag 7. 22-3-20 zondag >>> zendag….

    dag 6. zaterdag 21-3-20:

    vandaag heb ik 4 filmpjes voor jullie.

    *** het is stil in het Sportcentrum: https://www.youtube.com/watch?v=IqxDojxX9uY

    *** de zon-workout: https://www.youtube.com/watch?v=cJMUQowx72s

    *** de memory-workout (met dank aan Carin en kids)  : https://www.youtube.com/watch?v=sksBKNENV2E

    ***de blaastest-workout (met dank aan Carin en kids) :  https://www.youtube.com/watch?v=fZIpSEzTCSs

    Een fijn weekend en pas goed op jezelf en op elkaar!

    lieve groet Véronique

    dag 5. vrijdag 20-3-20:

    Vandaag een dag met 2 stoepkrijt workouts en “ganzenbord workout 2.0” en een judo-workout van Wytze!

    ***Stoepkrijt workout 2: “Wie gooit de meeste punten?” https://www.youtube.com/watch?v=CmlLveZlH3U

    ***Stoepkrijt workout 3: ” boter, kaas en eieren” https://www.youtube.com/watch?v=UrynDhRkAGE

    ***De volgende workout is “ganzenbord workout 2.0” in deze tijd van isolatie een heel belangrijk spel. Ik vond de foto op facebook en vroeg Carin dit met mij te spelen. Voordat je begint: kopieer deze foto op een A4…uitprinten, nodig iemand uit en speel dit online met iemand …veel plezier:

    https://www.youtube.com/watch?v=4QkIS9r7as4

     

    *** en de laatste workout van vandaag is een judo-workout van Wytze, maar ook zeker geschikt voor niet-judoka’s…pak de oefeningen die bij jou passen.  https://www.youtube.com/watch?v=Y4UiO8WDChg

     

    dag 4. donderdag 19-3-20:

    goedemorgen allemaal. Nog net voordat ik in mijn “mob-down” (=”tussen 12 en 3 doet mijn mobiel het nie!”) ga, hier nog even wat filmpjes voor vandaag.

    ***allereerst voor de kids : de stoepkrijt workout, met dank aan Carin en Kids!: https://www.youtube.com/watch?v=Ns1LFVX2amI&t=3s

    ***vervolgens workout blokje 2:  https://www.youtube.com/watch?v=C9GDslNhBYI

    ***en een filmpje: wat gebeurt er met de appel: https://www.youtube.com/watch?v=alsjkIVy3c4

    Allemaal een fijne dag en blijf positief…Als je hulp nodig hebt, mail of bel dan! (zie hierboven voor de gegevens!)

    groet Véronique

    namens Team Akkermans

    dag 3. woensdag 18-3-20:

    ***Vandaag is het “TESSA-DAG”… allereerst een gezellig “wakker wordt filmpje”  https://www.youtube.com/watch?v=ohcg3HwbIuo 

    ***vervolgens een filmpje voor het terug vinden of behouden van de rust: meditatie en yoga: https://www.youtube.com/watch?v=wIUZEsmI1Ts

    Bedankt Tessa en kids!

    dag 2. dinsdag 17-3-20:

    ****het 2e workout filmpje is gereed: workout blokje 1. https://www.youtube.com/watch?v=Hxq1ITC8cZw&list=PLy-Aw09sI1kJJ8lqIBYknii5lXTEUI2jx&index=7&t=17s

    je kunt je ook gratis abonneren op mijn youtube kanaal/playlist: Véronique Akkermans, hierop nog meer leuke filmpjes….

    ****het 3e filmpje voor de kids (met hun ouders?)….een leuk spel om lekker buiten te spelen en zo je conditie op peil te houden: hou je conditie op peil 17-3-20  BEDANKT CARIN en kids!

    dag 1. maandag 16-3-20:   ****het eerste filmpje is gemaakt.: buikspierkwartier, zoals op iedere maandagochtend om 9.45 uur.

    Hier een foto’s van de oefeningen:

     

    en hier de link op youtube voor het filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=ta5gxQokgu4