Ja! Ga maar op dat matje liggen en laat je een half uur meenemen door onze trainer. Gegarandeerd dat je op een goed moment denkt: ‘Aaaaaahhh. Ik kàn niet meer!’ Maar dat is dus het leuke: je kunt altijd meer dan je denkt. En wij stimuleren je graag. Telkens weer je grenzen verleggen, dat geeft een goed gevoel. Dit half uurtje is puur voor je rug, je flank en je buik. Daar word je sterker en stabieler van. 

Sportcentrum Akkermans heeft een prachtige yogazaal

Een half uur alle aandacht op rug, buik en de zijkanten van je romp. Elke oefening duurt 30 tot 40 seconden. We doen drie rondes. Dit is core-training op z’n best. Onder ‘core’ verstaan we: onderrug, bekken en heup. De core bestaat uit 29 spieren die als het ware het corset van je lichaam vormen. Je traint diepe buikspieren en de lage rugspieren. Daarmee verbeter je jouw houding.

Bij Sportcentrum Akkermans train je niet alleen je buik- maar ook je lachspieren! 

Core-spieren helpen je bij alle andere trainingen die je doet. Een sterke core zorgt ervoor dat je jouw bovenlichaam als een blok stil kunt houden bij krachttraining. Je leert je lichaam te controleren, zonder dat je  rugklachten krijgt.

  • Sterke rug
  • Sterke buik
  • Verbeterde houding
  • Basis voor al je trainingen

Dit zijn de trainers die je begeleiden bij deze work-out:

Evert Ane

Evert Ane

‘Het maakt niet uit wat je doet. Als je maar beweegt’  Evert Ane Abma (1990) uit Leeuwarden weet iedereen energie te geven met zijn enthousiasme.…
Lees meer

Véronique

‘Je verliest nooit, je wint – of je leert’  Véronique Akkermans (1966) uit Tzum bedreef tot haar 29e topsport als judoka. Tien keer werd ze Nederlands…
Lees meer

Rooster

Dinsdag

Donderdag

Scroll naar top