Trainingen op hoge intensiteit (Hiit) zijn populair. Niet gek, want ze zijn super effectief. Een half uur geef je alles wat je in je hebt. Je doet een paar rondes intensieve oefeningen waarop je een korte rust laat volgen. Reken er maar op dat je zwetend die zaal uitkomt, mét een lach op je gezicht.

Sportcentrum Akkermans daagt je uit! 

Dit type training brengt en houdt je hartslag hoog en je verbrandt meer vet in een kortere tijd. De ideale hartslag hangt af van leeftijd en geslacht, maar als je traint met een hartslag van 80-90% dan zit je goed. Het is belangrijk dat je spieren voor deze korte work-out al goed opgewarmd zijn. Zorg dus dat je een warming-up in de fitness heb gedaan, of eerst een andere les hebt gevolgd. Iedereen (vanaf 14 jaar) kan meedoen met Hiit.

  • 10 oefeningen, 3 series
  • In 30 minuten gebruik je al je spieren
  • Training voor echte doorzetters
  • Iedere maand een ander programma

Trainers

Wytze

‘Haal het maximale uit jezelf, geef 100%!’  Topsport mist hij nog elke dag, maar wat is hij blij dat hij zelf nog altijd jonge judo-talenten kan …
Lees meer

Evert Douwe

‘Nothing changes if nothing changes’  Evert Douwe Algra (1998) uit Wommels is gespecialiseerd in fitness en geeft bij Sportcentrum Akkermans ook Hiit-trainigen op kracht. Op z’n …
Lees meer

Véronique

‘Je verliest nooit, je wint – of je leert’  Véronique Akkermans (1966) uit Tzum bedreef tot haar 29e topsport als judoka. Tien keer werd ze Nederlands Kampioen …
Lees meer

Rooster

Maandag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Scroll naar top